Quelques informations pratiques (Gymnastique Volontaire)

CONTACT

1ère Fédération française de gym non compétitive, nous vous proposons la qualité du « Sport Santé » avec des séances adaptées à chacun (e) :

  • Tonique et performantes (renforcement, cardio-training)
  • Équilibrantes et destressantes (yoga, pilates, body zen)
  • Douces et relaxantes (gym douce, stretching)

20 cours diversifiés, du lundi au samedi, de mi-septembre au 30 juin, sauf vacances scolaires.

Détail des cours : gym tonique – pilates - gym douces relax - body move - yoga pilates   - gym douce - gym forme - body zen - gym dos - body training -stretching - gym séniors - flex pilates

 

Public : hommes et femmes à partir de 16 ans

Tarifs : 1 séance 100 €, 2 séances, 135 €*, 3 séances ou plus 170 €

 

LES COURS

Tous les cours du matin entre 09h30 et 13h00 ainsi que ceux du vendredi soir et du samedi matin se déroulent au COSEC dans la salle de Gymnastique. Les autres cours du mardi, mercredi et jeudi soir se déroulent dans la salle multi-activités (entrée face à l'école de musique).
Séances d'une heure en musique, sans compétition, avec relaxation et étirements.
Public : Homme et femmes à partir de 16 ans.

Les intervenants et les intervenantes sont tous diplômés d'état.

Jour

Horaire

Cours

Salle

Lundi

10h30

11h30

Gym douce

Gym douce

Salle de Gymnastique

Salle de Gymnastique

 

 

Mardi

09h30

10h45

18h00

19h00

20h00

Gym forme

Gym Seniors

Gym dos

Body-Zen

Pilates

Salle de Gymnastique

Salle de Gymnastique

Salle Multi-Activités

Salle Multi-Activités

Salle Multi-Activités

  Mercredi

09h30

10h30

20h00

Pilates

Yoga-Pilates

Flex-Pilates*

Salle de Gymnastique

Salle de Gymnastique

Salle Multi-Activités

Jeudi

09h30

10h30

18h00

19h00

20h00

Body Move

Gym douce

Gym dos

Pilates

Body Zen

Salle de Gymnastique

Salle de Gymnastique

Salle Multi-Activités

Salle Multi-Activités

Salle Multi-Activités

Vendredi

10h45

18h00

19h00

Gym forme

Stretching

Yoga-Pilates

Salle de Gymnastique

Salle de Gymnastique

Salle de Gymnastique

Samedi

10h00

11h00

Body Move

Flex Pilates

Salle de Gymnastique

Salle de Gymnastique

 

  • Flex-Pilates :  associe les exercices Pilates avec des exercices d'assouplissement spécifiques afin que vous retrouviez ou amélioriez votre flexibilité. Vous devenez plus performant, et tentions, raideurs ou même crampes disparaissent au fil des cours. La pratique devient ainsi un réel plaisir.
  • Gym Douce : pour un corps tonifié tout en douceur, reforcement musculaire, assouplissements, coordination, équilibre.
  • Gym Seniors : particulièrement adaptée aux séniors, cours complet avec renforcement musculaire, équilibre et assouplissements.
  • Stretching : méthode d’étirements musculaires doux qui permet de soulager tensions et douleurs, améliore l'état physique général.
  • Body Move : bouger en musique sur des déplacements ludiques et améliorer sa capacité respiratoire, le renforcement musculaire complète le cours.
  • Gym Dos : Programme spécifique pour le dos, soulager et prévenir tensions et douleurs dorsales.
  • Yoga Pilates : association des vertus relaxantes du Yoga et des exercices de renforcement du Pilates, une synergie qui apporte souplesse, tonus et sérénité.
  • Body Zen : renforcement et assouplissement sous forme d'enchaînement, le cours associe les techniques du Taï Chi Chuan, du Hatha Yoga, du Pilates et de la relaxation dans une dynamique énergétique.
  • Gym Forme : Cours d’intensité moyenne associant renforcement musculaire, exercices cardio vasculaires modérés, coordination et équilibre.
  • Pilates : technique posturale et respiratoire, le Pilates privilégie le renforcement des muscles profonds (abdominaux et dorsaux en particulier). Pratiquée en douceur, elle améliore la force, l'équilibre et le contrôle.

 

Mise a jour : 13.07.2018

Sporting Club Le Rheu - Ferme des Champs Freslons - 35650 LE RHEU - 02.99.60.79.18 - secretariat@sclerheu.fr